Psicologia e celiaci: cosa ci serve davvero?

Vorrei condividere  e commentare con Voi alcune reazioni all'uscita dell'articolo sul sondaggio relativo all'aiuto psicologico.

La prima reazione che ho notato è quella di rispondere espondendo per primo il concetto: "io non ho problemi..."
Questa ovviamente è una reazione assolutamente normale, che ha a che fare con l'autostima, con il fatto di ripetere a se stessi "va tutto bene" e quindi è un atteggiamento positivo, persino quando non è del tutto vero.

Possiamo quindi considerarla una reazione funzionale al nostro equilibrio.
La seconda frase mira a mantenere una distanza ben precisa fra noi stessi e chi ha scelto a quel sondaggio che il supporto psicologico può servire a tutti, grandi piccini, adolescenti, ecc..

Spesso le considerazioni  sono simili a questa: "chi ha bisogno di aiuto psicologico è perché ha già problemi con se stesso, quindi, ha problemi a prescindere dalla celiachia".
Questo tipo di risposta non corrisponde alla realtà empirica, ma soprattutto rappresenta quello che gli psicologi chiamano Self Serving Bias.


Niente di grave, è solo uno dei tanti meccanismi di difesa che la nostra mente mette in atto, ma rappresenta una "distorsione funzionale al nostro benessere".

Pensare che l'aiuto psicologico per un celiaco sia necessario solo per problemi già esistenti ci mette inconsciamente al riparo dal doverlo richiedere e quindi dal considerarci "a rischio".
Ma questo in realtà denota un pregiudizio implicito verso l'aiuto psicologico.

Perché questa diffidenza e cosa davvero sarà mai questo aiuto?

La colpa non è nostra. In Italia c'è culturalmente un atteggiamento che ci ha abituati al sospetto nei confronti della psicologia e questo perché la si confonde con la psicoanalisi e comunque la si lega a problemi esclusivamente di natura neuro-comportamentale.
In realtà persino un blog o un forum può dare un aiuto, perché semplicemente parliamo dei nostri problemi; inoltre è qualcosa che facciamo con tutti quelli ai quali confidiamo le nostre difficoltà.
Solo in quello psicologico dall'altra parte abbiamo una persona qualificata.

In generale significa sfogarsi, dare via libera alle nostre preoccupazioni e sentire cosa dice l'altra persona, e lo facciamo perché questa ci indichi una strada che tuttavia dobbiamo compiere da soli.
Ma questo scambio di idee è ben diverso dalla "terapia" psicologica.

Non è vero che chi sente di dover avere un aiuto psicologico debba avere necessariamente problemi con se stesso.
Specie se questo aiuto riguarda un problema di coppia o relativo al nostro stare in un gruppo, quindi alla sfera sociale.

Nei gruppi ci sono molte dinamiche e la dieta senza glutine può cambiare questi assetti.
Noi vogliamo essere apprezzati dai nostri amici, parenti, colleghi, vogliamo essere considerati positivamente. Vogliamo essere invitati in pizzeria, ai matrimoni (magari non tutti!!!), a mensa, ai compleanni o alle feste.

Ma non tutti hanno la fortuna di avere amici, parenti, colleghi che non si fanno impressionare dalla dieta GF.

Quindi, non si tratta sempre di problemi pregressi e personali perché spesso non dipende tanto da loro, quanto paradossalmente dal grado di conoscenza sulla celiachia che hanno i loro conoscenti.
Molte persone fingono di conoscere la celiachia, ma non ne sanno abbastanza. Molte volte la nostra rigidità nella dieta viene letta persino come una fissazione.

Ricordo una ragazzina che mi parlava molto male di una sua amica celiaca. Diceva "è strana, se ne sta sempre per conto suo e quando la invitiamo in pizzeria dice addirittura che non può mangiare neanche una mozzarella! Ora, passi per il glutine, ma la mozzarella? Io non la invito più! E' esagerata!".

Le spiegai che molti celiaci sono anche intolleranti al lattosio e una mozzarella significa avere una colica addominale molto forte.  Rimase sorpresa e fu molto dispiaciuta di averne pensato male.
Ma analizziamo bene il meccanismo:

Mangi in modo diverso> non sei "elastica"> sei strana> sei diversa> isolamento.

Nonostante le apparenze, non è un meccanismo che denota "cattiveria".
La maggior parte della gente non accetta quello che non conosce e gli attribuisce un valore negativo.

Al contrario, qualcosa di "già visto", di familiare, è meglio tollerato. E' il meccanismo della pubblicità. Un prodotto o una persona, vengono considerati buoni, attendibili, affidabili o positivi solo perché li abbiamo visti più volte, magari senza averci mai neanche avuto a che fare.

Capire perché gli altri si comportano in un certo modo, prevenire le situazioni e sapere che non sempre lo fanno per una reale mancanza di buona volontà ma perché è un meccanismo comune e molto più naturale di quello che si pensa, ci aiuterà anche a mettere in atto metodi e strategie per evitare incomprensioni.

Si tratta di conoscere quali piccoli trucchi mettere in atto per evitare di pensare male del resto del mondo e di isolarci.

Questo è l'aiuto psicologico per un celiaco.
Come vedete, significa capire gli altri, diventare un po' psicologi.
Non c'è nulla di cui aver paura.